Stressreductie

Voor mensen met onverklaarde en/of stressgerelateerde klachten

Wanneer u dagelijk stress ervaart, of de overweldiging was te groot, dan kan het gebeuren dat het zenuwstelsel niet terugveert naar de neutraalstand. Het blijft dan hangen in een overlevingsstand.

Uw lichamelijke en mentale weerstand kan hierdoor afnemen en dat kan zich uiten in lichamelijk klachten, zoals:
  • langdurige hoofdpijn
  • nek- en rugklachten
  • vermoeidheid
  • benauwdheid
  • spierpijnen
  • hartkloppingen
  • maag- en buikklachten
  • duizeligheid
  • hyperventilatie
  • slapeloosheid
  • concentratieverlies
  • onrust
  • pieker gedrag etc.

Wanneer u met of zonder verwijzing bij ons komt, kunnen we verschillende dingen doen.
Na de intake bespreken we samen wat voor u de beste aanpak is. Vaak beginnen we met uit te leggen wat stress is, hoe ons brein werkt tijdens stress.
Meestal herkent u hier al wat in - wanneer u snapt hoe het werkt, weet u vaak ook wat er voor nodig is om een gezondere balans tussen spanning en ontspanning te krijgen.
Ook bekijken we hoe u omgaat met uw gedachten en koppelen we dat aan lichaamssensaties, de lichaams connectie. Dit doen we met en zonder aanraking.
Verder leggen we het belang uit van bewegen, slaap-waakritme, grenzen voelen en ernaar handelen, balans tussen spanning-ontspanning en aandachtsoefeningen.

Indien nodig schakelen we, natuurlijk na overleg met u, POH-GGZ, psycholoog en/of di√ętiste in.

© Copyright 2018 | All Rights Reserved | Created by BitCreations